今天的播客：孙思邈的《存神炼气铭》
此铭收录于道藏，孙思邈真人在古籍中寿命不定，有101岁、120岁、125岁、141岁、165岁等多种版本，对应了文中“五时七侯”里的第二侯。
几年前我根据此铭曾“绝粒”数日😊
【时间轴】
00:00:15 - 影片开始：药王孙思邈与《存神炼气铭》的传奇
01:24 - 核心总纲：身体是「神」与「气」的住宅
03:01 - 关键关系：为何「气为神母，神为气子」？
04:25 - 修炼的中心点：「气海」（下丹田）的重要性
06:31 - 破解千年迷思：「绝粒」的真实含义并非挨饿
09:30 - 修炼的时间表：「百日小成，三年大成」
10:31 - 炼心的详细地图：从心乱到纯静的「五时」阶段
13:17 - 身体转化的完整蓝图：「七候」的超凡境界
13:47 - 第一候：宿疾并销，身轻心畅
14:10 - 第二候：超过常限，色返童颜
15:04 - 第三至七候：从仙人、真人到最终的「究竟」
17:15 - 孙思邈的警醒：修道者切忌好高骛远
18:02 - 传承的秘密：为何关键在「师承口诀」与「德行」？
20:39 - 全篇核心要点总结
22:09 - 古老智慧的现代应用：如何用「存神炼气」应对压力
24:05 - 结语：留给我们每个人的思考
油管 https://www.youtube.com/watch?v=otOsirYJjpg
